健康，是人类永恒的追求。关于健康养生，早在几千年前，《黄帝内经》中就有相应的记载，提到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这些理念，到今天依然影响着我们的日常生活。

结合四季养生的规律，中医“五养”认为：

春天要养脾。因为肝木克脾土，木气太过，则伤脾，春天好好吃粮食，就是养脾胃。所以，春天不能节食减肥。

夏天要养肺。因为夏天是心火，火克什么呢？火克金，肺为金。所以夏天火热，火气太旺，就伤肺。夏天天热，气机都散在体表，里面就不足，脾胃弱，人也就吃得不太多，加上耗散，人自然会消瘦些。而且，本来脾胃就弱，喝冷饮就是寒上加寒，所以夏天最忌讳喝冷饮。

秋天要养肝。秋天是肺金，肝是木，金克木，所以秋天就要养肝气。秋天呢，要贴秋膘，所以也不能减肥。

冬天要养心。心为火，冬天肾水当令。肾水克心火。所以冬天要养心，保持情绪平和，切忌发怒、急躁。

那什么时候养肾呢？四季都应该固摄肾，也就是要固摄元气的意思，都不可以伤肾，因为元气藏于肾。

结合中医“五养”的观点，我们在日常养生中，遵循“食饮有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱”的理念，做到饮食营养均衡，起居作息有规律，劳逸结合不过度，情绪平和忌发怒，就能保持身体健康，“正气存内，邪不可干”。

最后，给大家介绍一款当归生姜羊肉汤，让大家温暖过冬。

当归生姜羊肉汤的主要成分是羊肉、生姜和当归，其中当归有补血养血的功效，味甘而重，被誉为“补血第一药”；羊肉有补体虚、益肾气、温补气血的功效，姜性味温辛，有温中的作用，吃当归生姜羊肉汤可以温经补血，温中止痛，又可祛寒。